Anxiété, Stress, Peurs, Somatisation du corps, comment s'en libérer. 

Aujourd’hui, de plus en plus de personnes vivent avec l’anxiété. En cabinet, j’accueille régulièrement des personnes qui en souffrent. Notre monde, très axé sur la performance — qu’elle soit physique, comme dans le sport, ou intellectuelle, dans le cadre professionnel — pousse chacun à toujours en faire davantage. Ce besoin d’excellence déborde aussi sur la vie personnelle : éducation des enfants, gestion du quotidien (courses, cuisine, ménage…), tout doit être parfait. Cette surcharge mentale croissante, sans pause ni repos, devient un véritable fardeau.

Qu’est-ce que l’anxiété ?

Le dictionnaire Le Robert la définit comme un « état de trouble psychique causé par la crainte d’un danger ». Wikipédia complète en précisant que l’anxiété est un état psychologique et physiologique qui combine des composantes somatiques, émotionnelles, cognitives et comportementales.

En résumé, l’anxiété impacte à la fois notre cerveau et notre corps. Nous ne sommes pas qu’un esprit dans un corps : corps, cœur et esprit forment un tout indissociable.

Lorsque nous sommes envahis par des pensées négatives et la peur du futur, cela engendre des émotions désagréables comme la peur, qui peut nous figer, nous faire fuir ou nous pousser à nous battre. Notre corps réagit immédiatement : la respiration devient courte et saccadée, les crises d’angoisse peuvent survenir, et le corps se tend. On observe souvent des tensions au niveau des cervicales, des trapèzes, des lombaires, des genoux verrouillés ou des mollets hyper-tendus, signes visibles d’un réflexe de protection.

Comment vivre avec l’anxiété ?

Il existe de nombreux conseils simples et efficaces, disponibles par exemple sur le site Ameli :

• Privilégier une alimentation équilibrée, riche en fruits et légumes

• Limiter la consommation d’alcool et d’excitants comme le café

• Pratiquer une activité physique régulière

• Apprendre des techniques de respiration et de relaxation

• Maintenir un lien social avec ses proches

Ces pistes sont essentielles et à suivre, mais elles ne suffisent pas toujours à résoudre durablement l’anxiété.

Comment s’en libérer ?

La clé réside souvent dans une meilleure connaissance de soi : comprendre ses croyances, ses réactions, ses fonctionnements. Cette démarche intérieure peut être accompagnée par différentes approches thérapeutiques : psychologie, sophrologie, hypnose, naturopathie…

Je souhaite ici vous parler de la kinésiologie, une méthode que je pratique et qui offre une approche globale, alliant corps et esprit, dimensions psychologiques et physiques.

Grâce au test musculaire, la kinésiologie interroge la mémoire cellulaire du corps, qui enregistre toutes nos expériences depuis toujours. Lors des séances, je guide la personne pour identifier les mécanismes installés très tôt dans sa vie et qui aujourd’hui génèrent souffrance et blocages.

Le corps s’exprime souvent par des symboles. Mon rôle est de faire émerger ce qui a du sens pour la personne afin qu’elle puisse transformer sa perception, se libérer des tensions mentales, émotionnelles, énergétiques et physiques qui l’entravent.

À travers des techniques adaptées à chaque besoin, je facilite la réharmonisation du corps et de l’esprit, permettant ainsi la dissolution progressive des blocages.

Un chemin vers le mieux-être

Séance après séance, les croyances limitantes évoluent, les schémas répétitifs se transforment, et de nouvelles possibilités s’ouvrent. La personne adopte alors de nouveaux comportements, des réflexes plus sains, avec fluidité et joie, loin de toute contrainte.

Mon conseil

Prenez un moment pour respirer, relâcher les tensions dans votre corps et écouter ce dont vous avez vraiment besoin. Vous portez en vous la clé de votre libération.

La prochaine fois que l’anxiété vous envahit, pensez à la kinésiologie. Elle pourrait bien être le chemin vers votre apaisement intérieur.